MSMの摂取量は目的に応じて変化する

MSMサプリには松の木から抽出された硫黄成分が配合されています。硫黄特有の臭いは無く、関節痛対策や健康・美容に欠かせない成分です。MSMは関節痛の原因となる軟骨の磨耗を優れた再生力でサポートし、さらに炎症を抑える働きもあるので、まさに関節痛対策のための成分だと言えます。

 

硫黄は食事からでも摂取できますが非常に壊れやすく、充分な量を毎日摂り続けるのは困難です。だからこそサプリメントという形で毎日続けることが大切なんです。それではMSMの摂取量はどれくらいになるのか確認してみましょう。

 

MSMサプリの推奨摂取量

MSMサプリが日本で認知され始めたのは最近のことです。もともとはアメリカで登場した成分なのですが、関節痛だけでなく美容にも良いということで日本でも一気に知られるようになりました。もちろん、しっかりと研究・治験されていて安全性が確認されているので安心です。

 

MSMサプリは症状に合わせて摂取量が変化します。

 

関節痛対策

関節痛対策のためのMSM摂取量は500mgから1000mgの間が望ましいとされています。最大で5000mgまでに抑えるのが良いです。多く摂取しすぎても吸収率に限界があるので意味がありません。
ですので、最初のうちは毎日500mgを目安摂取量に、より効果を実感したい人は徐々に1000mgになるように調整するのが一般的です。

 

美容や健康

関節痛だけでなく美容や健康にも効果のあるMSMサプリですが、これらが目的の場合は1000mgを1日2回摂取するのが推奨されています。分けて摂取した方が体内に残る時間が長いため、より効果が現れやすいと考えられています。最初から1000mgではなく、まずは500mgから初めて徐々に増やしていくのがおすすめです。


関節痛におすすめのサプリメントランキング
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